Garb żebrowy — co to jest? Jak usunąć garb żebrowy?

Garb żebrowy jest jednym z objawów skoliozy. To asymetria kręgosłupa, która powoduje, że klatka piersiowa jest z jednej strony bardziej wysunięta. Skolioza, a co za nią idzie – garb żebrowy, powstają z różnych przyczyn – chociażby od nieprawidłowego noszenia dziecka w okresie niemowlęcym czy niewłaściwej postawy przy siedzeniu w szkolnej ławce. Jak zlikwidować garb żebrowy?

Garb żebrowy – co to jest?

Garb żebrowy jest charakterystycznym objawem skoliozy – to wysunięcie klatki piersiowej do przodu, po stronie przeciwnej niż pojawiło się skrzywienie. Bierze się stąd, że w skoliozie jedna strona kręgosłupa znajduje się wyżej, a skręcenie kręgosłupa wypycha żebra po jednej stronie ku tyłowi.

Inne objawy skoliozy to:

• kręgosłup wygięty w jedną ze stron (najczęściej w prawo) – doskonale widać to przy skłonie;
• jeden z barków wysunięty bardziej do przodu i w górę, drugi zaś cofnięty;
• biodro po stronie skoliozy przesunięte do przodu i w górę;
• jedna noga optycznie wydaje się krótsza.

Garb żebrowy przy skoliozie

Skolioza jest trójpłaszczyznowym skrzywieniem kręgosłupa. Składa się na nią boczne wygięcie kręgosłupa (jedno lub więcej) oraz rotacja kręgów. Do charakterystycznych objawów skoliozy należy również garb żebrowy – jeśli nie występuje, mówi się o postawie skoliotycznej, a nie o skoliozie!

Jeśli jednak nie zauważasz u siebie lub u swojego dziecka takiego objawu, ale podejrzewasz, że z kręgosłupem może być coś nie w porządku, udaj się na konsultację ortopedyczną. Im wcześniej zaczniesz rehabilitację, tym lepiej.

Jak usunąć garb żebrowy?

Leczenie skoliozy, w tym również pozbywanie się garbu żebrowego musi być wielopłaszczyznowe. Należy połączyć:

• rehabilitację u fizjoterapeuty, który wprowadzi masaże, terapię manualną i w ten sposób będzie przywracał prawidłowe ustawienie kręgów,
• naukę poprawnej postawy i trening jej utrzymywania – najlepiej, gdy przeprowadza się takie ćwiczenia w naturalnych pozycjach, czyli stania i siedzenia,
• ćwiczenia korygujące, czyli „odkręcanie” (odrotowywanie) miednicy i tułowia, a do tego wzmacnianie ciała i rozciąganie mięśni skróconych.

Bardzo zaawansowane skoliozy, utrudniające czy wręcz uniemożliwiające normalne funkcjonowanie, leczy się operacyjnie.

Jak zapobiegać bocznemu skrzywieniu kręgosłupa?

Zgodnie ze starym przysłowiem „lepiej zapobiegać niż leczyć”, skoliozie można zapobiec. Jest to przede wszystkim praca nad prawidłową postawą – już od najmłodszych lat. Co można zrobić, aby nie mierzyć się z konsekwencjami skoliozy, takimi jak chociażby garb żebrowy?

• Zwracać uwagę na rozwój kręgosłupa dziecka już od etapu niemowlęcego – przyczyną skoliozy bywa złe noszenie niemowląt i zbyt szybkie obciążanie niegotowych na to jeszcze kości.
• Pilnować postawy dziecka – kręgosłup może krzywić się w czasie wielogodzinnego nieprawidłowego siedzenia w szkole oraz przy odrabianiu lekcji. Dziecko powinno siedzieć z wyprostowanymi plecami.
• Zamienić torbę na plecak – obowiązkowo noszony na dwóch ramionach. Wówczas plecy obciążone są równomiernie.
• Zapewnić dziecku i sobie (jeśli dużo pracujesz na siedząco) odpowiednie stanowisko – z biurkiem i krzesłem dopasowanym do wzrostu.
• Wykonywać regularne badania – szczególnie u dzieci w okresie niemowlęcym oraz szkolnym. Dzięki temu szybko wychwyci się początek zmian.
• Uprawiać sport i wzmacniać mięśnie kręgosłupa – regularna aktywność jest jednym ze sposobów na utrzymanie silnej, prostej sylwetki.

Rozwijająca się i nieleczona skolioza może mieć bardzo poważne konsekwencje zdrowotne – prowadzi do silnych bólów kręgosłupa i po prostu zmniejsza wydolność organizmu. Trzeba wspomnieć również o aspekcie wizualnym – postawa ze skoliozą jest przyczyną kompleksów, szczególnie u nastolatek. Choć całkowite wyprostowanie skoliozy nie zawsze jest możliwe, połączenie kilku rodzajów terapii pomaga osiągnąć bardzo zadowalające efekty.